A relação entre o consumo de proteína e o ganho de massa muscular

A relação entre o consumo de proteína e o ganho de massa muscular

Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios de consumir proteínas se quiser ganhar massa muscular. Os alimentos ricos nessa substância são os queridinhos dos atletas e fisiculturistas para esculpir o corpo. Além disso, como fortalece os músculos, a proteína também ajuda a potencializar…

Os efeitos da água no organismo

Os efeitos da água no organismo

Todo mundo sabe ou mesmo já ouviu de algum médico ou especialista, que é preciso beber cerca de dois litros de água por dia, que essa atitude, aliada a uma alimentação saudável, são os pilares para uma boa saúde. Mas, quais são os efeitos da…

Combata o resfriado com a alimentação

Combata o resfriado com a alimentação

Com as temperaturas baixando é natural o aumento de resfriados e gripes. O que pouca gente sabe é que não são apenas os medicamentos que resolvem quando os sinais começam a aparecer. Os alimentos também possuem propriedades que ajudam a prevenir esse problema, aliviando os…

O que comer a noite para não engordar?

O que comer a noite para não engordar?

Muitas pessoas possuem hábitos noturnos e, às vezes, o apetite nesse horário é muito maior do que ao decorrer do dia. Para quem costuma assaltar a geladeira antes de dormir, saiba que existem muitos alimentos que podem ser consumidos a noite sem causar ganho de…

Como evitar o ganho excessivo de peso durante a gravidez?

Como evitar o ganho excessivo de peso durante a gravidez?

É claro que na gravidez a mulher ganha alguns quilinhos, mas é possível evitar o excesso de peso com uma alimentação saudável. É comum que a nova mãe tenha medo de engordar durante e depois da gravidez.  Primeiramente, é preciso ter em mente que a…