7 dicas de alimentação saudável no inverno

7 dicas de alimentação saudável no inverno

Com a chegada das estações mais frias do ano é preciso redobrar o cuidado com o bem-estar, saúde e aumento de peso. Por isso, investir em uma alimentação saudável no inverno é extremamente importante. Durante o inverno, a sensação de fome parece aumentar, isso acontece,…

como preparar uma salada

Saiba como preparar uma salada completa e nutritiva

Saudável e extremamente nutritiva, as folhas também são ótimas aliadas no emagrecimento, e se você ainda não tem o costume de consumí-las ou não sabe a maneira correta de montar esse prato é hora de mudar os hábitos. Agora você vai aprender como preparar uma…

ceia menos calórica

10 receitas para uma ceia menos calórica

As festas de final de ano estão chegando e junto com elas a tentação das maravilhosas comidas e o medo dos indesejados quilinhos a mais. O esforço que você teve durante o ano todo para manter o peso e a saúde em dia não pode…

receitas vegetarianas

10 receitas vegetarianas para mudar o cardápio

Para alguns, viver sem carne é algo impensável. Para outros, mantê-la fora do cardápio é muito mais do que uma escolha por uma vida saudável ou pela manutenção do peso é, também, uma filosofia de vida. E se você escolheu esse caminho, o post de…

comer no pré e pós-treino

Receitas práticas: o que comer antes e depois do treino

De nada adianta praticar horas de exercício físico, mas não ter uma alimentação controlada, afinal esses são os pilares de uma vida saudável. Então, se você é adepto a treinos regulares é preciso se atentar ao que comer no pré e pós-treino. Ainda que muitas…