alimentos que dão energia

TOP 10: alimentos que dão energia e potencializam o exercício

Não é segredo para ninguém que a alimentação é o combustível do corpo. Incorporar alguns alimentos que dão energia à sua dieta pode diminuir o cansaço e aumentar a disposição, garantindo mais gás para concluir as tarefas do dia a dia e até auxiliando na prática de esporte. Então, seja…

7 dicas de alimentação saudável no inverno

7 dicas de alimentação saudável no inverno

Com a chegada das estações mais frias do ano é preciso redobrar o cuidado com o bem-estar, saúde e aumento de peso. Por isso, investir em uma alimentação saudável no inverno é extremamente importante. Durante o inverno, a sensação de fome parece aumentar, isso acontece, pois, o organismo aumenta o…

alimentos ultraprocessados

Os riscos dos alimentos ultraprocessados

Os alimentos ultraprocessados, aqueles produzidos a partir de ingredientes e aditivos, contendo pouco ou nenhum alimento in natura, podem causar sérios riscos para a saúde se o consumo for contínuo. Para quem acredita que os alimentos ultraprocessados são invenções de uma era preguiçosa, isso é um engano. A história do…

Ingredientes alergênicos: evite problemas de saúde

Ingredientes alergênicos: evite problemas de saúde

Para muitas pessoas um dos maiores prazeres da vida é comer bem. E um dos piores problemas é passar mal, ainda mais depois de uma boa refeição. Acontece que, por vezes, esse problema pode ser evitado, por exemplo, se você tiver alergia de algum alimento, você pode excluir determinados ingredientes…

como preparar uma salada

Saiba como preparar uma salada completa e nutritiva

Saudável e extremamente nutritiva, as folhas também são ótimas aliadas no emagrecimento, e se você ainda não tem o costume de consumí-las ou não sabe a maneira correta de montar esse prato é hora de mudar os hábitos. Agora você vai aprender como preparar uma salada deliciosa, com nutrientes necessários…