horta caseira

Farmácia na cozinha: ervas e temperos para cultivar

Saudável e econômica, a horta caseira é uma grande aliada da saúde Na busca por uma alimentação saudável, muitas pessoas têm recorrido ao plantio sem aditivos químicos, método que faz bem tanto para o meio ambiente quanto para saúde. Moradores de centros urbanos têm optado por plantar seus próprios temperos,…

controlar alimentação no inverno

Dicas para controlar a sua alimentação no inverno

É possível manter a boa forma e dieta balanceada na época mais fria do ano No frio as pessoas tendem a procurar um aconchego e preferem muitas vezes ficar debaixo das cobertas do que continuar os treinos na academia ou suas atividades físicas regulares. Esse hábito acaba por influenciar no…

Alimentos que substituem suplementos

Conheça os alimentos que podem substituir os suplementos

É possível ter uma alimentação saborosa sem ingerir cápsulas ou pós de complemento alimentar Consumir aditivos alimentares como o famoso Whey Protein não é mais uma obrigação para quem treina ou faz alguma atividade física, principalmente quando o fôlego não é mais o mesmo dos 20 anos e a vontade…

A relação entre o consumo de proteína e o ganho de massa muscular

A relação entre o consumo de proteína e o ganho de massa muscular

Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios de consumir proteínas se quiser ganhar massa muscular. Os alimentos ricos nessa substância são os queridinhos dos atletas e fisiculturistas para esculpir o corpo. Além disso, como fortalece os músculos, a proteína também ajuda a potencializar o treino. A relação entre…

Os efeitos da água no organismo

Os efeitos da água no organismo

Todo mundo sabe ou mesmo já ouviu de algum médico ou especialista, que é preciso beber cerca de dois litros de água por dia, que essa atitude, aliada a uma alimentação saudável, são os pilares para uma boa saúde. Mas, quais são os efeitos da água no organismo? A água…