Petiscos e lanches saudáveis para sair da rotina

Quem disse que para variar o cardápio ou receber os amigos em casa é preciso sair da dieta? Se bateu a vontade de comer alguma coisa diferente do convencional existem muitas opções de petiscos e lanches saudáveis para providenciar rapidinho, sem muito trabalho. Bateu a fome e você quer preparar…

A vida sem glúten e sem lactose

A vida sem glúten e sem lactose

A crescente busca por alimentos saudáveis e sustentáveis tem contribuído para uma alimentação mais diversificada para as pessoas que precisam levar a vida sem glúten e sem lactose, ou para aquelas que apenas procuram alternativas para manter a saúde em dia. A intolerância e/ou alergia dão sinais para o corpo…

alimentos que dão energia

TOP 10: alimentos que dão energia e potencializam o exercício

Não é segredo para ninguém que a alimentação é o combustível do corpo. Incorporar alguns alimentos que dão energia à sua dieta pode diminuir o cansaço e aumentar a disposição, garantindo mais gás para concluir as tarefas do dia a dia e até auxiliando na prática de esporte. Então, seja…

7 dicas de alimentação saudável no inverno

7 dicas de alimentação saudável no inverno

Com a chegada das estações mais frias do ano é preciso redobrar o cuidado com o bem-estar, saúde e aumento de peso. Por isso, investir em uma alimentação saudável no inverno é extremamente importante. Durante o inverno, a sensação de fome parece aumentar, isso acontece, pois, o organismo aumenta o…

alimentos ultraprocessados

Os riscos dos alimentos ultraprocessados

Os alimentos ultraprocessados, aqueles produzidos a partir de ingredientes e aditivos, contendo pouco ou nenhum alimento in natura, podem causar sérios riscos para a saúde se o consumo for contínuo. Para quem acredita que os alimentos ultraprocessados são invenções de uma era preguiçosa, isso é um engano. A história do…