10 dicas para manter o peso nas festas de fim de ano
conservar as folhas da salada

Aprenda a conservar as folhas da salada

Você vai à feira uma vez na semana e compra aquela alface bonita, verdinha e crocante, mas depois de dois dias na geladeira as folhas já não parecem mais as mesmas. E aí que a gente chega até a perder a vontade de comer uma…

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Alimentos que curam

Uma alimentação saudável pode fazer milagres na saúde do corpo e da mente Às vezes não tem jeito, é preciso recorrer aos medicamentos. Mas, em muitos casos é possível optar por alternativas como alguns alimentos que curam e previnem determinadas doenças. Que a alimentação saudável…

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Conheça os alimentos que podem substituir os suplementos

É possível ter uma alimentação saborosa sem ingerir cápsulas ou pós de complemento alimentar Consumir aditivos alimentares como o famoso Whey Protein não é mais uma obrigação para quem treina ou faz alguma atividade física, principalmente quando o fôlego não é mais o mesmo dos…

A relação entre o consumo de proteína e o ganho de massa muscular

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Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios de consumir proteínas se quiser ganhar massa muscular. Os alimentos ricos nessa substância são os queridinhos dos atletas e fisiculturistas para esculpir o corpo. Além disso, como fortalece os músculos, a proteína também ajuda a potencializar…

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