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São 5 deliciosas refeições, distribuídas em bandejas, uma para cada dia!

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São 5 deliciosas refeições, distribuídas em bandejas, uma para cada dia! Produzidas com ingredientes frescos, preparados diariamente com muito carinho e cuidado, pensando sempre no dia a dia dos nossos clientes.

Ter uma alimentação saudável faz parte de uma mudança de vida que passa pela atitude de não procurar mais dietas milagrosas. A Proposta Inteligente prefere indicar a você, um cardápio balanceado, com todos os nutrientes que seu corpo precisa diariamente, sem esquecer que os exercícios físicos são indispensáveis.

Todas essas mudanças resultarão em mais alegria, disposição, saúde e principalmente, em uma vida mais feliz com você mesmo! Afinal esse é o objetivo que nos move todos os dias.

Experimente a nossa Proposta!

Veja o cardápio que preparamos, tudo feito na medida certa para você se alimentar corretamente e viver melhor.

  • Cardápio Proposta Inteligente (800 kcal)
  • Cardápio Proposta Inteligente (1050 kcal)

7 Bandejas com 5 refeições ao dia - 800 kcal/dia.

Itens com (*) não fazem parte do kit.
As sugestões abaixo não estão incluídas nos cálculos das calorias diárias. Porém, não se preocupe pois os valores são baixos não interferindo no resultado! Para incluí-los, acrescente uma média de 130 calorias extras (Leite desnatado, fruta e salada).
(*) Salada Verde/Mista:
Para uma melhor oferta de vitaminas, minerais e fibras é necessário que a dieta seja sempre composta por diversos tipos de verduras e legumes.
- Legumes crús e/ou cozidos: Cenouras, beterraba, novo, rabanete, pepino com casca, tomate e couve flor. Quantidade: um prato de sobremesa.
- Folhas cruas: 2 tipos não amargos, como acelga, endívias, alface crespa, lisa e romana e 2 tipos amargos como escarola, rúcula, espinafre (crua), catalônia, radíccio e agrião. Quantidade: à vontade. OBS: O molho para salada não está incluso no cálculo. Sa utilização deve ser controlada pois quando usado em excesso pode prejudicar a perda de peso. Quantidade recomendada: Uma colher de sopa. Sal e azeite podem ser usados com moderação.
(*) Leite Desnatado ou Iogurte Desnatado: quantidade recomendada- 100 ml (40 kcal)
(*) Café ou Chá (à vontade): TODOS COM ADOÇANTE DE SUA PREFERÊNCIA.

1º Dia
1º Dia
2º Dia
2º Dia
3º Dia
3º Dia
4º Dia
4º Dia
5º Dia
5º Dia
6º Dia
6º Dia
7º Dia
7º Dia
Café da Manhã

Café da Manhã

1º Dia
Pãozinho Francês Integral + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
2º Dia
Pãozinho de Soja com Sementes de Girassol + Requeijão Light
Chá
3º Dia
Pãozinho Multigrano + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
4º Dia
Pãozinho Centeio + Requeijão Light
Chá
5º Dia
Pãozinho de Milho com Quinua + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
6º Dia
Pãozinho Australiano + Requeijão Light
Chá
7º Dia
Panqueca de Aveia + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
Hora da Fruta

Hora da Fruta

1º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
2º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
3º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
4º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
5º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
6º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
7º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
Almoço

Almoço

1º Dia
Frango ao Creme de Espinafre e Arroz com Alho Poró
(*) Salada Verde
2º Dia
Peixe ao Molho Rosado com Risoto de Quinoa
(*) Salada Verde
3º Dia
Frango ao Leite de Coco e Cuscuz Marroquino
(*) Salada Verde
4º Dia
Spaghetti Integral com Funghi ao Limone
(*) Salada Verde
5º Dia
Picadinho à Brasileira
(*) Salada Verde
6º Dia
Risoto de Salmão com Crispy de Alho Porró
(*) Salada Verde
7º Dia
Penne Integral ao Pesto com Cenoura, Brócolis e Bechamel
(*) Salada Verde
Lanchinho da Tarde

Lanchinho da Tarde

1º Dia
Pão de Queijo de Tapioca
Chá
2º Dia
Muffin de Abóbora com Cream Cheese
Chá
3º Dia
Bolinho de Frango com Batata Doce
Chá
4º Dia
Muffin de Iogurte com Geléia de Ameixa
Chá
5º Dia
Mini Pizza Marguerita de Tapioca
Chá
6º Dia
Muffin de Legumes
Chá
7º Dia
Bolinho Mascavo de Cenoura
Chá
Jantar

Jantar

1º Dia
Escalopinho de Mignon com Sálvia e Alcaparras Acompanha Batata Doce
(*) Salada Verde
2º Dia
Frango Dijon com Cenoura e Ervilha
(*) Salada Verde
3º Dia
Polpetone com Nhoque de Mandioquinha
(*) Salada Verde
4º Dia
Frango Festivo com Souflê de Espinafre
(*) Salada Verde
5º Dia
St. Peter com Purê de Banana da Terra
(*) Salada Verde
6º Dia
Frango Tailandês Acompanha Abacaxi
(*) Salada Mista
7º Dia
Filé de Frango ao Limone com Lascas de Abóbora
(*) Salada Verde
Mini Ceia

Mini Ceia

1º Dia
Taça do Pecado
2º Dia
Torta de Limão com Suspiro
3º Dia
Pudim de Leite com Calda de Mel de Laranja
4º Dia
Tartelete de Chocolate
5º Dia
Fruta Cotta
6º Dia
Mousse de Goiaba
7º Dia
Sorvete de Jabuticada com Geléia de Amora

Informação Nutricional

Informações Técnicas