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São 5 deliciosas refeições, distribuídas em bandejas, uma para cada dia!

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São 5 deliciosas refeições, distribuídas em bandejas, uma para cada dia! Produzidas com ingredientes frescos, preparados diariamente com muito carinho e cuidado, pensando sempre no dia a dia dos nossos clientes.

Ter uma alimentação saudável faz parte de uma mudança de vida que passa pela atitude de não procurar mais dietas milagrosas. A Proposta Inteligente prefere indicar a você, um cardápio balanceado, com todos os nutrientes que seu corpo precisa diariamente, sem esquecer que os exercícios físicos são indispensáveis.

Todas essas mudanças resultarão em mais alegria, disposição, saúde e principalmente, em uma vida mais feliz com você mesmo! Afinal esse é o objetivo que nos move todos os dias.

Experimente a nossa Proposta!

Veja o cardápio que preparamos, tudo feito na medida certa para você se alimentar corretamente e viver melhor.

  • Cardápio Proposta Inteligente (800 kcal)
  • Cardápio Proposta Inteligente (1050 kcal)

7 Bandejas com 5 refeições ao dia - 800 kcal/dia.

Itens com (*) não fazem parte do kit.
As sugestões abaixo não estão incluídas nos cálculos das calorias diárias. Porém, não se preocupe pois os valores são baixos não interferindo no resultado! Para incluí-los, acrescente uma média de 130 calorias extras (Leite desnatado, fruta e salada).
(*) Salada Verde/Mista:
Para uma melhor oferta de vitaminas, minerais e fibras é necessário que a dieta seja sempre composta por diversos tipos de verduras e legumes.
- Legumes crús e/ou cozidos: Cenouras, beterraba, novo, rabanete, pepino com casca, tomate e couve flor. Quantidade: um prato de sobremesa.
- Folhas cruas: 2 tipos não amargos, como acelga, endívias, alface crespa, lisa e romana e 2 tipos amargos como escarola, rúcula, espinafre (crua), catalônia, radíccio e agrião. Quantidade: à vontade. OBS: O molho para salada não está incluso no cálculo. Sa utilização deve ser controlada pois quando usado em excesso pode prejudicar a perda de peso. Quantidade recomendada: Uma colher de sopa. Sal e azeite podem ser usados com moderação.
(*) Leite Desnatado ou Iogurte Desnatado: quantidade recomendada- 100 ml (40 kcal)
(*) Café ou Chá (à vontade): TODOS COM ADOÇANTE DE SUA PREFERÊNCIA.

1º Dia
1º Dia
2º Dia
2º Dia
3º Dia
3º Dia
4º Dia
4º Dia
5º Dia
5º Dia
6º Dia
6º Dia
7º Dia
7º Dia
Café da Manhã

Café da Manhã

1º Dia
Pãozinho Francês Integral + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
2º Dia
Pãozinho de Soja com Sementes de Girassol + Requeijão Light
Chá
3º Dia
Pãozinho Multigrano + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
4º Dia
Pãozinho Centeio + Requeijão Light
Chá
5º Dia
Pãozinho de Milho com Quinua + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
6º Dia
Pãozinho Australiano + Requeijão Light
Chá
7º Dia
Panqueca de Aveia + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
Hora da Fruta

Hora da Fruta

1º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
2º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
3º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
4º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
5º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
6º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
7º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
Almoço

Almoço

1º Dia
Frango ao Molho Mostarda e Arroz Integral com Brócolis
(*) Salada Verde
2º Dia
Spaghetti Integral ao Molho de Tomate, Rúcula e Mussarela de Búfala
(*) Salada Verde
3º Dia
Iscas de Carne ao Poivre com Risoto de Espinafre
(*) Salada Verde
4º Dia
Canelone de Cottage e Peito de Perú
(*) Salada Verde
5º Dia
Carne ao Molho Picante com Risoto Milanese
(*) Salada Verde
6º Dia
Frango Agridoce com Risoto Integral de Legumes
(*) Salada Verde
7º Dia
Quiche Integral com Cebola Caramelizada e Tomatinho
(*) Salada Verde
Lanchinho da Tarde

Lanchinho da Tarde

1º Dia
Palitinhos Crocantes de Gergelim
Chá
2º Dia
Bolinho Integral de Banana com Castanha do Pará
Chá
3º Dia
Ramequim de Queijo
Chá
4º Dia
Muffin de Maçã Verde
Chá
5º Dia
Canapés Integral de Cream Cheese com Geléia de Pimenta
Chá
6º Dia
Quadradinho Integral de Fruta Seca
Chá
7º Dia
Pãozinho de Milho com Frango
Chá
Jantar

Jantar

1º Dia
Filé Mignon Suíno com Crosta de Parmesão, Acompanha Ratatoullie
(*) Salada Verde
2º Dia
St. Peter com Catupiry e Souflê de Cenoura
(*) Salada Verde
3º Dia
Frango ao Perfume de Alecrim com Tomatinho e Batatinha Dourada
(*) Salada Verde
4º Dia
Cuscuz de Berinjela com Iscas de Peixe
(*) Salada Verde
5º Dia
Frango Levinho Acompanha Cenoura Palito
(*) Salada Verde
6º Dia
Peixe Mediterrâneo com Purê de Brócolis
(*) Salada Mista
7º Dia
Picadinho à Provençal com Quibebe
(*) Salada Verde
Mini Ceia

Mini Ceia

1º Dia
Mousse de Limão com Ganache de Chocolate
2º Dia
Tartelete de Chocolate
3º Dia
Delícia de Maçã
4º Dia
Rocambole de Doce de Leite
5º Dia
Mini Quindim
6º Dia
Caixinha Prazer sem Culpa
7º Dia
Sorvete Caramelado com Crocante de Pistache

Informação Nutricional

Informações Técnicas