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São 5 deliciosas refeições, distribuídas em bandejas, uma para cada dia!

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São 5 deliciosas refeições, distribuídas em bandejas, uma para cada dia! Produzidas com ingredientes frescos, preparados diariamente com muito carinho e cuidado, pensando sempre no dia a dia dos nossos clientes.

Ter uma alimentação saudável faz parte de uma mudança de vida que passa pela atitude de não procurar mais dietas milagrosas. A Proposta Inteligente prefere indicar a você, um cardápio balanceado, com todos os nutrientes que seu corpo precisa diariamente, sem esquecer que os exercícios físicos são indispensáveis.

Todas essas mudanças resultarão em mais alegria, disposição, saúde e principalmente, em uma vida mais feliz com você mesmo! Afinal esse é o objetivo que nos move todos os dias.

Experimente a nossa Proposta!

Veja o cardápio que preparamos, tudo feito na medida certa para você se alimentar corretamente e viver melhor.

  • Cardápio Proposta Inteligente (800 kcal)
  • Cardápio Proposta Inteligente (1050 kcal)

7 Bandejas com 5 refeições ao dia - 800 kcal/dia.

Itens com (*) não fazem parte do kit.
As sugestões abaixo não estão incluídas nos cálculos das calorias diárias. Porém, não se preocupe pois os valores são baixos não interferindo no resultado! Para incluí-los, acrescente uma média de 130 calorias extras (Leite desnatado, fruta e salada).
(*) Salada Verde/Mista:
Para uma melhor oferta de vitaminas, minerais e fibras é necessário que a dieta seja sempre composta por diversos tipos de verduras e legumes.
- Legumes crús e/ou cozidos: Cenouras, beterraba, novo, rabanete, pepino com casca, tomate e couve flor. Quantidade: um prato de sobremesa.
- Folhas cruas: 2 tipos não amargos, como acelga, endívias, alface crespa, lisa e romana e 2 tipos amargos como escarola, rúcula, espinafre (crua), catalônia, radíccio e agrião. Quantidade: à vontade. OBS: O molho para salada não está incluso no cálculo. Sa utilização deve ser controlada pois quando usado em excesso pode prejudicar a perda de peso. Quantidade recomendada: Uma colher de sopa. Sal e azeite podem ser usados com moderação.
(*) Leite Desnatado ou Iogurte Desnatado: quantidade recomendada- 100 ml (40 kcal)
(*) Café ou Chá (à vontade): TODOS COM ADOÇANTE DE SUA PREFERÊNCIA.

1º Dia
1º Dia
2º Dia
2º Dia
3º Dia
3º Dia
4º Dia
4º Dia
5º Dia
5º Dia
6º Dia
6º Dia
7º Dia
7º Dia
Café da Manhã

Café da Manhã

1º Dia
Pãozinho Francês Integral + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
2º Dia
Pãozinho de Soja com Sementes de Girassol + Requeijão Light
Chá
3º Dia
Pãozinho Multigrano + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
4º Dia
Pãozinho Centeio + Requeijão Light
Chá
5º Dia
Pãozinho de Milho com Quinua + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
6º Dia
Pãozinho Australiano + Requeijão Light
Chá
7º Dia
Panqueca de Aveia + Requeijão Light + Geléia Light
Chá
Hora da Fruta

Hora da Fruta

1º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
2º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
3º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
4º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
5º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
6º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
7º Dia
(*) 1 Porção de Fruta
Almoço

Almoço

1º Dia
St. Peter a Belle Meunière com Risoto de Legumes
(*) Salada Verde
2º Dia
Frango Cremoso com Risoto de Quinoa e Brócolis
(*) Salada Verde
3º Dia
Peixe a Fiorentina com Arroz Integral e Cenoura
(*) Salada Verde
4º Dia
Fusili Integral ao Bechamel, Salmão e Brócolis
(*) Salada Verde
5º Dia
Frango ao Leite de Coco com Cuscuz Marroquino
(*) Salada Verde
6º Dia
Polpetone com Nhoque de Mandioquinha
(*) Salada Verde
7º Dia
Tortei de Zucca a Vera Itália
(*) Salada Verde
Lanchinho da Tarde

Lanchinho da Tarde

1º Dia
Muffin Low Carb de Legumes
Chá
2º Dia
Bolinho de Laranja com Amaranto
Chá
3º Dia
Mini Quiche Lorraine
Chá
4º Dia
Bolo Integral de Cenoura com Frutas
Chá
5º Dia
Quibe de Abóbora com Ricota
Chá
6º Dia
Bolinho de Milho
Chá
7º Dia
Canudinhos de Pão Sírio
Chá
Jantar

Jantar

1º Dia
Iscas de Carne ao Molho Mostarda e Batatinhas ao Murro
(*) Salada Verde
2º Dia
Picadinho com Farofa de Banana
(*) Salada Verde
3º Dia
Frango ao Gengibre e Shoyo com Mix de Legumes
(*) Salada Verde
4º Dia
Escondidinho com Purê de Mandioca
(*) Salada Verde
5º Dia
Quiche Low Carb de Palmito
(*) Salada Verde
6º Dia
Frango ao Limone com Alho Porró
(*) Salada Mista
7º Dia
Creme Tailandês de Abóbora
(*) Salada Verde
Mini Ceia

Mini Ceia

1º Dia
Cheese Cake com Calda de Morango
2º Dia
Flan com Calda de Caramelo
3º Dia
Torta Mousse de Maracujá com Chocolate
4º Dia
Panna Cotta com Calda de Manga
5º Dia
Sorvete com Calda de Gengibre e Coco Queimado
6º Dia
Crepe de Chocolate com Creme Inglês
7º Dia
Brigadeiro de Colher com Farofa de Pistache

Informação Nutricional

Informações Técnicas